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SOMMAIRE |
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Au cours de cette troisième rencontre consacrée à la préparation physique, l'animateur poursuit avec ses clients un objectif pédagogique simple : se mettre en mouvement par des activités cardiorespiratoires, une routine motrice (échauffement, renforcements, étirements) et des exercices de stabilisation du bassin. Il amène ainsi le lombalgique à juger nécessaire de se mettre en mouvement pour réduire ses douleurs chroniques. |
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Thèmes : |
- 1. Prouver tout et rien du tout
- 2. Perspective pragmatique
- 3. Comment prescrire: le 180°
- 4. Échauffement
- 4.2 Retour au calme
- 5. Flexibilité
- 5.1 Limitations
- 5.2 Spécificité
- 5.3 Importance
- 5.4 Types
- 5.5 Entraînement
- 5.6 Exercices controversés
- 6. Renforcement
- 6.1 Hérédité, âge et sexe
- 6.2 Spécificité
- 6.3 Importance
- 6.4 Principes d'entraînement
- 6.5 Exercices à éviter
- 7. Programmes cardiorespiratoires
- 8. Routines motrices
- 9. Activités sportives
- 10. Dérivation de l'attention
- 11. Plan
- 11.1 Accueil
- 11.2 Retour sur la leçon
- 11.3 Amorce
- 11.4 Objectifs
- 11.5 Pause
- 11.6 Synthèse...
- 12. Scenario interactif
- 13. Diapositives
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