Règle 1 :

Conseillez à vos clients de pratiquer régulièrement ces activités sportives.

Règle 2 :

Si possible, recommandez à vos clients de ne pas substituer les activités sportives à leurs routines motrices. Leurs objectifs ne sont pas identiques.

Règle 3 :

Signalez leur de se méfier des activités sportives qui déclenchent une douleur aiguë tout en soulignant que la remise en mouvement s'accompagne souvent de douleurs musculaires. Des douleurs douloureuses mais pas dangereuses!

Le plus difficile, c'est d'aider vos clients à valider l'origine de leurs douleurs ou tout au moins à leur offrir un rationnel.

Règle 4 :

Identifiez les postures spécifiques à une activité sportive qui pourraient être incompatibles avec les cartes de vos clients. Hyper extension et pressions excessives sur les facettes, hyper flexion et pressions excessives sur les disques, charges dangereuses sur le disque, déséquilibre posturaux, mise en traction de la racine etc.

Les activités quotidiennes de vos clients contiennent toutes des facteurs de risque. Avec la banalisation de l'activité, ces risques, souvent mortels, sont vécus avec insouciance. Rappelez leur que les écrasements, renversements et autres démembrements font partie du paysage quotidien de "l'homo automobilus".

Des activité dangereuses qu'ils n'abandonnent pas pour autant.

En comparaison, les risques correspondant aux alliances souscrites entre la douleur chronique et certaines composantes des activités sportives sont négligeables. Quelques jours " sur le dos " en échange d'un après-midi de voile, de ski ou de base-ball, pourquoi pas ? Un repli temporaire dans la bataille contre la douleur chronique : jamais un handicap permanent.

Les activités physiques et la lombalgie c'est d'abord une question d'équilibre et de choix !