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Pour les lombalgiques :
Sur les chemins de la guérison
Clinique interactive

Pour les cliniciens :
Ressources et formation

Vous avez mal au dos ? Les maux de dos de vos clients vous donnent des maux de tête ?

L'École du dos est destinée aux patients souffrant de maux de dos (lombalgie) chronique et aux cliniciens qui interviennent auprès d'eux. L'École du dos vise à permettre aux lombalgiques de devenir des experts de leur lombalgie en leur « apprenant à apprendre ».

Sur les chemins de la guérison:

Douze étapes essentielles pour mener un lombalgique chronique sur les chemins de la guérison. Une approche illustrée contenue dans douze modules.

Contrat: Un premier pas sur les chemins de la guérison avec un contrat pour préciser vos objectifs initiaux.

Douleur aiguë : Un jeu de cartes d'une importance capitale. Cinq atouts pour parcourir les chemins de la guérison. Ici l'aide d'un médecin peut être utile pour préciser votre donne initiale. Et notre banque de données permet souvent de transformer les grands mots médicaux en simples cartes de la douleur… Il existe aussi des critères d'exclusion sur les chemins de la guérison.
Ce module contient enfin quelques stratégies simples afin de mieux gérer vos crises aiguës.

Préparation physique : Pourquoi bouger? Faites donc l'expérience du petit doigt…Et pour le reste, vous trouverez ici la plupart des muscles cibles à exercer. Mais attention aux contraintes imposées par vos cartes…
Et pour améliorer votre condition cardio-respiratoire? Ce module contient aussi quelques programmes simples adaptés à votre âge et à votre condition physique.
Vous trouverez aussi des exercices moins connus de mobilisation et de verrouillage du bassin. Un apprentissage pourtant essentiel.

Préparation mentale : Pourquoi un entraînement mental? Et avec une bonne préparation mentale, certaines cartes sont plus faciles à influencer que d'autres. Découvrez lesquelles dans ce module…
Apprenez aussi quelques techniques simples de relaxation ou l'intriguant réflexe de tranquillité.
Et pour les plus doués (ou les plus motivés) découvrez les techniques de mobilisation mentale.

Anatomie : Ma colonne vertébrale est bien fragile pensez-vous! Faux comme l'ont découvert quelques habitants venus d'une lointaine étoile. Un cours d'anatomie illustré pour mieux comprendre le dessous de certaines de vos cartes.

Terrain : Déjouez certaines des embûches tendues à vos muscles, à vos facettes, à vos disques, à vos racines nerveuses. Apprenez aussi à analyser la position assise, les contraintes associées à la position debout ainsi que votre environnement de travail.

Médications : Bien utiles contre la douleur aiguë mais attention à leur effet boomerang lors d'une utilisation continue dans la gestion de la lombalgie chronique. Un hyperlien avec une banque de donnée vous permet aussi de vous renseigner sur vos médications habituelles.

Douleur chronique : Une douleur bien réelle mais souvent élastique…
Une bien étrange question aussi sur les inconvénients de la guérison… Mais un module contenant quelques stratégies concrètes de changements.

Traitements : Un regard critique sur les traitements destinés aux lombalgiques chroniques. Le choix de l'efficience personnelle plutôt que des traitements difficiles à différencier du simple placebo…Et l'apprentissage de l'aspirine musculaire? Une technique d'analgésie, simple et facile à utiliser.

Chirurgie : Découvrez ce qu'en dit un chirurgien et validez la marge de manœuvre de la chirurgie sur les principales cartes de la douleur musculaire, facettaires, discales ou racines nerveuses

Recréer ses douleurs:
Refaire le chemin à rebours? Facile mais à condition de bien jouer vos cartes.

Relance:
Après le passage du temps, que reste-t-il de vos apprentissages?

Une clinique interactive:

Il s'agit d'une clinique virtuelle se rapprochant le plus possible de ce que vivent des patients impliqués dans une école interactionnelle du dos.

Les modules sont calqués sur les différentes étapes des chemins de la guérison. Mais l'approche pédagogique a ici été privilégiée. Des diapositives véhiculent des messages simples. Elles proposent aussi des pistes claires de travail aux lombalgiques.

Des patients virtuels répondent aussi aux questions de Vertébrus, notre mascotte. Problèmes musculaires, de facettes, de disques, de compression de la racine nerveuse, d'instabilité intervertébrale ou même de fibromyalgie? Leurs cartes de la douleur quand elles ne sont pas brouillées vous permettent de consulter leur réponse aux questions de l'animateur virtuel.

Des ressources pour les Cliniciens:

Connaître d'autres intervenants offrant des approches de type « écoles du dos » par le groupe de discussion. (terminé, pas de nouvelles contributions possibles)
Notes de cours : Traitement de la lombalgie chronique
Se procurer le matériel pour l'animation des écoles

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