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La solution ?
Embûches sur le disque et les muscles
La position assise
Aujourd'hui, les postures assises se prolongent. Chasseur et cultivateur hier, l'homo « sapiens » s'est transformé en homo « sedens », en homme assis.
Il oublie souvent les contraintes sournoises et les embûches quotidiennes de la pesanteur sur ses disques et sur ses muscles. La chaise idéale ? Elle n'existe pas. Tout dépend de la tâche à effectuer et de la hauteur du plan de travail. Quelques principes simples demeurent.
Pour écrire ou lire, il suffit de s'inspirer de l'exemple des enfants. Assis sur leur chaise droite, que font-ils pour rendre plus confortable cette posture ? Ils glissent un pied sous une fesse ou basculent leur chaise vers l'avant.
Excellente solution avant que les bonnes manières de leurs parents ne les rappellent à l'ordre. Mais comment écrire sur un pupitre sans s'incliner vers l'avant ? Impossible !
Or cette posture exerce jour après jour, un effet « barre à clou », un effet « pied de biche » sur les trois derniers disques lombaires. La grande majorité (80%) des cartes discales de la douleur proviennent de cette région. Et à force de forcer sur l'ancrage des derniers disques et des ligaments vertébraux postérieurs, vous parviendrez bien à leur arracher quelques plaintes !
La solution ?
Elle s'inspire de celle proposée par les enfants. En remplaçant la chaise droite par celle dont le siège s'incline vers l'avant d'une vingtaine de degrés, l'écriture et la lecture sont rendues possibles sans surcharger la charnière que des sollicitations fréquentes font grincer.
Et vos muscles s'en portent aussi beaucoup mieux !
