Le praticien distribue à chaque lombalgique, sur papier, une routine motrice individualisée (voir Routine motrice au chapitre précédent). L'explication et la (première) pratique de cette routine motrice prennent près de 30 minutes (diapo # 4-04). Pour éviter toute ambiguïté, l'animateur explicite le lien entre mouvement et illustration en faisant, par une démonstration devant le groupe, des exercices d'échauffement (dos de chien, dos de chat, boule chinoise, balles). Après la démonstration par le praticien et l'affichage à l'écran de certains mouvements contenus dans les routines motrices, les participants pratiquent sur leur tapis respectifs les prescriptions qui les concernent. L'animateur prend aussi en note les exercices à modifier (douloureux ou trop exigeants). S'il y a lieu, les participants recevront une " routine " corrigée la semaine suivante. Signalez clairement vos attentes : qu'ils soient capables de réaliser les deux tiers de leur routine à la prochaine rencontre. Insistez sur la durée de la pratique à domicile : la routine motrice ne doit pas dépasser 15 minutes, le temps imparti au début de chacune des rencontres suivantes à cette pratique. En dernier lieu, informez-vous des pratiques cardiorespiratoires en vous assurant de la tenue du carnet de route prévu à cet effet. À ceux prétendant manquer de temps, le praticien pointe son doigt vers le contrat (affiché au mur derrière eux). Il précise clairement en minutes par jour leur engagement. Cette intervention de l'animateur vise à motiver le client. Il faut donc éviter de placer un participant sur la défensive en l'accusant de manquer à sa parole.