Le choix de la technique mentale dépend de votre préférence (diapo # 4-22). Nous essayons à tour de rôle les trois types de techniques décrits aux encadrés 8.1, 8.2 et 8.3. À remarquer que les techniques mentales de type autohypnose sont efficaces. Elles reprennent aussi la notion de chaleur facile à provoquer en utilisant des vasodilatateurs comme le baume du tigre. Peu importe votre choix, il est indispensable de renforcer ces acquisitions par un apprentissage du participant à la maison. Cet apprentissage doit être supporté, soit par de la rétroaction biologique, soit par des cassettes audio . Comme dans l'apprentissage de tous les programmes moteurs, ce qui compte ici, ce sont les répétitions.