Voici en action les plus gros et plus puissants muscles du corps humain.
Dix répétitions par série au début et progresser jusqu'à 20 répétitions par série.
Pourquoi?
Toutes les cartes.
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Attention ! Voici en action les plus gros et plus puissants muscles du corps humain. |
| Assis sur une chaise, dos droit, bassin verrouillé, pieds à la largeur des épaules . | Je me soulève d'une dizaine de centimètres. | Et je retourne à la position initiale. | Combien? Dix répétitions par série au début et progresser jusqu'à 20 répétitions par série. Pourquoi? Toutes les cartes. |
Évaluation la force des quadriceps
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