| Étapes |
Contenus |
| 1 |
Importance du facteur temps dans la guérison. Apprentissage des postures de délestage au repos (la suite des cours favorise l’utilisation de ces postures). |
| 2 |
Identification des contraintes mécaniques exercées sur la colonne vertébrale et des techniques de délestage sur le disque. Relaxation des muscles de la partie dorsale haute. Analyse des postures de travail. Importance d’un bon corset musculaire, de préférence des abdominaux à entretenir par un entraînement quotidien. |
| 3 |
Soulevé et transport des charges lourdes. Stratégies à utiliser durant une attaque aiguë. |
| 4 |
Importance de l’activité physique chez le lombalgique. Les exercices dans l’eau sont particulièrement recommandés au tout début. |
