À l'origine de vos douleurs aiguës, à la base de vos douleurs chroniques, une ou plusieurs cartes. Des cartes maîtresses. Elles commandent le jeu. Découvrez leurs visages sous l'une de ces quatre couleurs. Douleur musculaire et valet de pique ? Douleur facettaire et dame de trèfle ? Douleur discale et roi de carreau ? Douleur issue de la racine nerveuse et as de coeur ? À vous de la ou les démasquer ! Voici les règles du jeu. Elles sont simples :
Les pages suivantes contiennent l'histoire de chacune de ces couleurs. Quatre figures majeures alimentent vos douleurs aiguës. Ces cartes possèdent des endroits favoris où nouer leurs intrigues, administrer leurs poisons, infliger leurs blessures. Elles laissent ainsi des empreintes ! Un crime signé. Menez l'investigation en suivant ces indices. Et si l'enquête n'aboutissait pas ? Avant même de commencer, la probabilité pour que le mobile du crime soit d'origine musculaire ou ligamentaire atteint 70%. Ajoutez les causes facettaires ou discales et ces probabilités montent à 80%. Les douleurs issues de la racine nerveuse portent ce total à près de 90%. Vos chances d'obtenir une main gagnante ne peuvent être meilleures !
Et le 10% restant ? Ces cartes-là font partie d'un autre jeu : celui des cartes médicales. Les critères d'admission font de l'exclusion de certaines de ces cartes une condition d'accès aux chemins de la guérison. Et que ceux qui souffrent de douleurs dorsales chroniques ne se tiennent pas pour exclus ! Ce diagnostic ne change en rien la classification sur l'origine de leur douleur. Il modifie par contre la nature du traitement. Patience : c'est l'objet d'une prochaine étape !
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Attention! |
| J'étire lentement les muscles douloureux en amenant par exemple l'un des genoux contre la poitrine et en laissant l'autre jambe bien tendue au sol. Je change de côté. Je répète cinq à six fois. | Je mobilise lentement les articulations les plus proches de la partie douloureuse. Je stimule vigoureusement les zones-gâchettes (voir auto-traitements) à l'intérieur du ou des muscles douloureux. | Je prends un bon bain chaud d'une vingtaine de minutes. Je me fais donner un long massage ou je me repose tranquillement. | Je veux en savoir plus sur les muscles de mon dos? |
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Une douleur souvent perçue à droite et à gauche de la colonne vertébrale. Même chose avec vos maux de dos qu'avec des bruits de sabots. Avant d'en arriver à la conclusion qu'il s'agit de zèbres échappés d'un zoo, pariez d'abord sur des chevaux ! |
Lieu de l'intrigue ? Le bureau ou l'usine. Elle se noue si vous répétez souvent le même mouvement, si vous maintenez longtemps la même posture. Effet du poison ? Une brûlure ou une contracture localisée, une impression de muscles noués dans le dos. Une douleur soit sourde et continue soit aiguë et lancinante. Durée avant la guérison ? Une heure, un jour ou parfois une ou deux semaines. Le café, certains excitants, le stress ou l'anxiété prêtent souvent main forte à cette douleur bien ordinaire. |
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La douleur augmente-t-elle? |  |
Attention! La douleur diminue-t-elle? Oui: Dame de trèfle Non: donne suivante. |
| J'arque lentement le dos, je regarde vers l'arrière, vers le plafond. Je creuse le bas des « reins ». | Non : donne suivante. | Oui : je me penche lentement vers l'avant. | Je veux en savoir plus sur mes facettes articulaires? |
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Dans le bas du dos, au dessus des fesses. Elle irradie le long de la partie arrière d'une ou des deux cuisses pour atteindre parfois les genoux. Elle ne gagne jamais la jambe ou le pied. |
Lieu de l'intrigue ? Sans importance. Il suffit d'une maladresse ou d'un faux mouvement, d'un petit accident ou du plus simple incident. Attention ! Cette carte là n'est pas franche. Elle frappe dans le dos, c'est le cas de le dire ! Effet du poison ? Un message clair. Une douleur aiguë qui coupe le souffle et plie en deux. Durée avant la guérison ? Elle persiste un jour ou deux et augmente parfois. Elle dure habituellement entre 3 et 10 jours selon la façon dont vous la gérez. Avec un peu de chance, vous subirez peu d'assauts : deux ou trois par an... |
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Nul besion d'atteindre le sol | Attention! La douleur augmente-t-elle? Oui : roi de carreau Non: donne suivante... |
| Je me penche lentement vers l'avant. J'arrondis le bas des « reins ». | Mes mains se dirigent vers la pointe de mes pieds. | Je veux en savoir plus sur mes disques? |
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Elle se situe principalement dans le bas du dos. Elle peut irradier dans les fesses, le long de la partie arrière des jambes et aussi loin que les genoux. Mais elle n'irradie jamais dans la jambe ou le pied. Vous demande-t-on d'identifier l'origine du mal ? Une douleur sourde vous fait pointer l'arrière de votre dos, juste au dessus des fesses, soit à droite soit à gauche. | Lieu de l'intrigue ? Sans importance. Il suffit d'une maladresse ou d'un faux mouvement. Un simple incident n'est pas suffisant. Il faut ici un petit accident. Charge lourde soulevée ou déposée sans prendre les précautions élémentaires, dérapage sur une surface glissante... Effet du poison ? Sournois et progressif. Il se répand lentement pour passer de l'inconfort initial à une douleur sévère. Contrairement à la douleur issue des facettes, le fait d'arquer le dos vers l'arrière n'augmente pas de façon significative la douleur. Durée avant la guérison ? Habituellement une semaine ou deux. À la différence de la douleur issue des facettes, elle ne disparaît pas complètement. Elle vous accompagne constamment soit sournoisement, soit de façon lancinante. Vous vous en libérerez plus difficilement que de la douleur issue des facettes. |
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Certaines attaques de douleur aiguë se combinent-t-elles avec des périodes douloureuses beaucoup plus longues? | Attention! Oui à ces trois questions : donne suivante... |
| La douleur augmente-t-elle si j'arque lentement le dos et si je regarde vers l'arrière, vers le plafond ? | La douleur augmente-t-elle aussi si je me penche lentement vers l'avant ? | Je veux en savoir plus sur l'instabilité intervertébrale? |
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Je parviens cependant à faire les 2/3 d'un angle droit (60 degrés) sans provoquer cette douleur dans la jambe. | Attention! Oui? Carte mixte. Non? Ressentez-vous une douleur aussi loin que dans le genoux ou dans le pied. Donne suivante... |
| Je tente de lever une jambe, genou tendu. | Difficile ? Je la fais lever très lentement par l'un de mes proches. Même mouvement avec l'autre jambe. | Je veux en savoir plus sur l'instabilité intervertébrale? |
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Elle ne gagne jamais la jambe ou le pied. Vous demande-t-on d'identifier l'origine du mal ? Une douleur sourde vous fait pointer l'arrière de votre dos, juste au dessus des fesses. | Lieu de l'intrigue ? Maladresse ou faux mouvement. Cette carte, ambiguë, laisse un message équivoque. Effet du poison ? Sournois et progressif. Durée avant la guérison ? Elle vous accompagne constamment soit sournoisement soit de façon lancinante durant une semaine ou deux. Vous vous en libérerez plus difficilement. |
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Durant l'exercice précédent, une douleur dans le dos peut apparaître. Cette douleur est non significative. | Attention! Seule, la douleur dans la jambe importe ici. Elle peut irradier aussi loin que dans le genou ou dans le pied. Prenez l'as de coeur! |
| Je tente de lever une jambe en conservant le genou bien tendu. Difficile ? Je la fais lever très lentement par l'un de mes proches. | Même mouvement avec l'autre jambe. Impossible de faire les 2/3 d'un angle droit (60 degrés) sans douleur dans la jambe. | Cette douleur est différente de la douleur initiale dans votre dos ou dans votre jambe. | Je veux en savoir plus sur les racines nerveuses? |
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Une douleur dans la jambe souvent pire que la douleur dans le dos. Elle irradie parfois dans les fesses, le long de la partie arrière des cuisses et des genoux. Mais la douleur ne se limite pas là. Elle atteint jambe, pied et même orteils. Le problème se situe tout autant dans la jambe que dans le dos. |
Lieu de l'intrigue ? Les mêmes que ceux affectionnés par la douleur discale. Il suffit d'une maladresse ou d'un faux mouve-ment. Charge lourde soulevée ou déposée sans prendre les précautions élémentaires, dérapage sur une surface glissante... Cette douleur là profite de la moindre occasion. Et hypocrite en plus : son attaque n'est pas franche. Effet du poison ? Sournois et progressif. Il passe de l'inconfort initial à la douleur sévère. Durée avant la guérison ? Habituellement la douleur augmente progressivement durant un jour ou deux puis se poursuit de façon lancinante et constante des semaines durant. Difficile de s'en débarrasser !
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| C'est bien beau mais moi, je suis sur le dos et je ne peux presque plus bouger... Repliez-vous physiquement et tentez de refaire mentalement le parcours mentionné les yeux fermés et sans bouger. Vous souvenez-vous dans quelle position votre douleur augmente... En analysant les positions de replis, vous pourrez aussi tirer des indices importants sur les couleurs de vos douleurs. Vous pouvez aussi évaluer l'atteinte motrice ou sensitive associée à une irritation de vos racines nerveuses. Comme travail personnel, il me faut maintenant déterminer la carte à l'origine de mes douleurs. |
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