重新征服
神經根部所造成的疼痛

這是你唯一的目標：重新製造膝蓋下方的刺痛。

幾個線索

不要只靠機運﹐要小心。從現在開始﹐你將會冒很大的險﹐ 在製造疼痛之前﹐你要小心﹐你已經到達了邊緣﹐你正在最前線﹐ 這條線畫清了界線: 每個人都能使用的卡和專業人員專用卡的界限﹐ 你必須停留在那裡﹐越過了界限﹐你的道路會變得不明確。 正如脊椎管道慢慢變窄一般﹐這些道路通常會帶你走向那些醫療之卡﹐而這些卡常只保留給專業人員。

通往神經根部所帶來的疼痛﹐最短的道路仍是椎間盤的卡片。

但在重新出發之前﹐你有沒有遵守使用規則呢﹖ 運動要足夠､體重不可超重﹐如果都遵守了﹐要使疼痛再現﹐通常需要的只是一些技巧。

在椎間盤疼痛的調色板上﹐現在加上一個顏色吧﹖你要知道這些脊椎盤早已傷痕累累﹐ 當你再度折磨它們時﹐你給它們的﹐是一個很大的考驗。

而這些不正常的方法會造成什麼結果呢﹖這受傷的椎間盤﹐它的滲出物﹐將會擠壓周圍的神經根部。

你唯一的目標：製造膝蓋下方的刺痛。

其餘的就不重要了。你的前､後方肌肉的優 劣之評估﹐雙腿前､後方肌肉疼痛的加重﹐這所有的變化﹐都證明了你正在進步。

若有需要﹐改變你的策略。

每日請花數分鐘來注意

既然你的椎間盤已經受傷﹐所以疼痛是很容易再發的。

若這些受傷的神經根部﹐每日都受到牽引﹐僅管只有幾分鐘﹐還是會引發永久性的局部發炎。

什麼是有效的牽引﹖躺臥､挺直背部､下巴用力頂住胸膛。這雖是一個普通的動作﹐ 但通常會引發疼痛。如何使疼痛突然復甦﹖你可以躺臥﹐雙腿伸直﹐與上身垂直。

重要的細節是﹕你動作必須很快﹐快速地提起雙腿﹐最好請他人快速提起你的雙腿﹐ 並且保持伸直。若你幸運的話﹐神經根部在劇烈地牽引之下﹐可能會斷裂。若這無法恢復的 斷裂沒有發生﹐嚴重的疼痛也會發作。

你是不是只要看一些較輕微的後果呢﹖前幾段所述﹐是使椎間盤中的組織擴張﹐通常﹐ 這樣便足以壓迫神經根部。

一些正常的牽引﹐如﹐一些小心的彎腰運動﹐也會引起發炎。既然這個傷口常受到刺激﹐ 怎麼可能結疤呢? 這時, 我們都會使用消炎藥。但你必須知道如何採取拒絕誘惑的態度。

好吧! 那麼就服用抗鬱劑､麻醉藥､止痛藥和安眠藥好了!

但這些利於結疤的消炎藥﹐如何幫助你們使病痛再現呢?

結論呢?

一個聰明的腰痛病人﹐必須知道如何分辨那些使疼痛暫時出現的小方法﹐ 和那些會讓疼痛長期存在的主要因素。

不當的行動﹐是腰病痛發芽的肥沃土地。為了這個使疼痛再現﹐ 同時也需要一些其它的條件。

當我們試著採取病人的觀點､使用合適的藥物､ 漠視治療時所帶來的不便時﹐所有有利的因素都會使這個疼痛再度出現。 只須再加上適量的運動限制﹐那麼這一章的目標便會完全實現。