Accomplissement des activités de la vie quotidienne

Tel que mentionné précédemment, nul n'est besoin de posséder la force de l'haltérophile ou l'endurance du marathonien pour s'acquitter avec succès de nos tâches quotidiennes mais il demeure que plusieurs d'entre elles nécessitent une certaine dose de force et/ou d'endurance musculaire. Des activités telles le transport des sacs d'épicerie, la tonte du gazon, le déplacement d'un meuble sont autant de tâches qui peuvent apparaître faciles ou compliquées selon que l'on possède ou non les qualités musculaires requises.

Augmentation des possibilités d'activités de loisir

Un niveau adéquat de force et d'endurance musculaire peut également contribuer à enrichir l'éventail d'activités de loisir. Randonnée en forêt, à bicyclette ou en canot, danse, visite d'un musée ou d'un site d'exposition représentent toutes des activités qui, quoique agréables, exigent un certain niveau de force et d'endurance musculaire. Alors que l'individu possédant le niveau requis n'hésitera pas à s'y adonner avec plaisir et facilité, celui qui ne possède pas le niveau requis de force et d'endurance musculaire s'en tirera souvent avec fatigue et courbatures qui le décourageront d'une participation ultérieure à des activités de ce type.