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1- Dans la douleur chronique, le message douloureux :
- déclenche les mêmes sensations chez tout le monde ;
- est modifié par mes apprentissages, les circonstances qui m’entourent et mon interprétation personnelle.
2- Une douleur lombaire chronique :
- a une origine bien identifiable ;
- dans 80% des cas, son origine ne peut être détectée ;
- est une douleur bien réelle ;
- reste une douleur imaginaire.
3- Une douleur chronique est réelle et élastique, ce qui signifie qu’elle :
- existe vraiment et varie en intensité ;
- est constante et égale de jour en jour ;
- est influencée par les événements (stress, insomnie, anticipation des douleurs).
4- J’affecte l’attitude de l’entourage à mon égard quand je manifeste avec régularité ma douleur (plaintes, soupirs, grimaces, démarches, etc.) et, en retour, la réaction de mes proches peut maintenir mes comportements douloureux et indirectement une partie de ma douleur :
- oui ;
- non.
5- Face à mes souffrances :
- le principal problème est l’origine organique de mes douleurs ;
- le principal problème est l’effet combiné de ma détresse, ma limitation fonctionnelle, l’absence de moyens concrets d’autocontrôle de mes douleurs et les réactions de mon entourage.
- la principale solution est la découverte d’un médicament ou d’un traitement dernier cri qui va me guérir totalement.
6- Pour contrôler ma douleur chronique:
- je dois identifier les événements qui augmentent ma perception douloureuse ;
- je dois développer mon efficience personnelle ;
- je dois obéir à l’avis de mon médecin ou de mon entourage.
7- La guérison de la lombalgie chronique constitue un changement qui n’entraîne :
- que des avantages ;
- des avantages, mais aussi des conséquences indésirables.
8- Pour poursuivre sur les chemins de la guérison :
- il est nécessaire d’identifier les conséquences indésirables propres à tout changement ;
- je dois trouver des alternatives à mes conséquences indésirables ;
- il suffit d’effectuer les exercices appris à l’École du dos.
9- Je souffre d’une douleur lombaire chronique, ce qui signifie que :
- cette souffrance n’existe pas ;
- une souffrance imaginaire ;
- il s’agit d’une souffrance bien réelle issue d’une combinaison de facteurs organiques et environnementaux.
10- Je souffre de lombalgie chronique parce que :
- ma douleur se prolonge depuis plus de six mois après ma blessure initiale ;
- ma douleur est très intense et de courte durée ;
- ma douleur est sourde et générale ;
- la plupart du temps mon médecin ne peut établir avec exactitude l’origine de ma douleur.
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