Embûches et contraintes sur les disques et les muscles

Ces contraintes s'exercent de façon insidieuse. Ici, pas d'attaque brutale comme lors du soulevé d'une charge lourde. Une érosion constante.

Cette érosion mine les structures musculaires et ronge le disque.

Dans l'obésité, le surplus de poids augmente quotidiennement la charge de travail des disques et des muscles.

Il existe des chemins de traverse pour le contrôler. Une étape nécessaire et souvent suffisante sur les chemins de la guérison de la lombalgie chronique. Une étape bien connue des femmes enceintes.

Elles souffrent souvent des lombaires dans les derniers mois de leur grossesse. De ce mauvais passage, la nature les délivre. Un obèse ne se débarrasse pas aussi facilement de son surplus de poids...

Dans l'obésité, le surplus de poids augmente quotidiennement la charge de travail des disques et des muscles.


Posture équilibrée

Mais aujourd'hui, « l'homme debout » passe la majeure partie de son temps ... assis ! C'est la faillite posturale.

La faillite posturale

Un de nos ancêtres décide un jour de défier la pesanteur. Il se redresse. Satisfait du panorama entrevu de là-haut, il passe le mot alentour. Voilà pour la petite histoire de « l'homo érectus », de l'homme debout.

Son dos, depuis, s'est adapté à la pesanteur. Plutôt bien. Cette adaptation s'inscrit dans des courbures vertébrales indispensables à la répartition des contraintes entre les quatre partenaires vertébraux : disques, facettes, ligaments et muscles.

Contre les forces de la gravité, le disque joue le rôle d'Obélix dans son village gaulois. Seul, il supporte les deux tiers de la charge exercée sur les structures osseuses. Les facettes se répartissent entre elles le tiers restant. Porteurs fidèles, les muscles de la partie antérieure et ceux de la partie postérieure du tronc veillent à la distribution locale de ces contraintes.

Mais aujourd'hui, « l'homme debout » passe la majeure partie de son temps ... assis !

Cette sédentarité n'offre plus à ces muscles porteurs leur ration quotidienne d'exercice. Ils s'atrophient et s'affaiblissent.

C'est la faillite posturale.

Aucune des potions magiques des druides d'aujourd'hui ne remplacent pour bien longtemps ce manque de tonus des muscles abdominaux et des muscles porteurs du dos.

Le dos fatigue. Disque et facettes souffrent. Ils s'en plaignent, vous aussi...

Faillite posturale :
les abdominaux

Faillite posturale :
les dorsaux

Topographie des embûches tendues au disque

Voici les cartes topographiques des embûches tendues au disque

Les douleurs d'origine discale

Des relevés sur le terrain répertorient d'autres embûches.

Ici ? Danger, zone minée ! Verrouillage du bassin en bascule arrière

obligatoire.

Là ? Méfiance. Exercices recommandés de vigilance.

En voici les cartes topographiques !

Pression sur le disque (par rapport à la position debout)

Pression sur le disque (par rapport à la position debout)

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